8 (39-132) 555-30, 8-913-03-555-30

Адрес: г. Минусинск, ул. Комарова дом 9, помещение 220

E-mail: ooolada2015@mail.ru

Режим работы: ПН-ПТ 8.00 – 20.00. СБ 9.00 – 19.00. ВС - выходной

О клубе

Ожидание ребенка — время множества эмоций в семье и надежд, и тревог. Чем ближе роды, тем чаще встают вопросы «Как это будет?», «Как малыш перенесет роды?». Будущая мама волнуется: «Смогу ли я сделать все правильно? Справлюсь ли с болью и страхом?»… И многие другие. В это время беременной женщине особенно важно быть услышанной и понятой, не оставаясь один на один со своими переживаниями…

Подготовка к родам в клубе «Лада»
Инструктор по родам. Медицинский центр Лада

Помогая вам готовиться к родам, мы делаем это с мыслями о том, что Беременность — не болезнь. Но в организме будущей мамы происходят огромные изменения. Это неизбежно вносит коррективы в привычную и отлаженную жизнь женщины. Мы хотим, чтобы Ваша физическая форма оставалась прекрасной как во время беременности, так и после родов, а сами роды прошли как можно легче. Мы расскажем Вам о том, как правильно питаться, двигаться и вести максимально активный образ жизни не только не вредя, но даже принося огромную пользу и себе, и, главное, Вашему малышу.

Ребенок может радоваться красоте мира и активно общаться еще до рождения. Мы хотим, чтобы Вы в полной мере прочувствовали, какое это таинство — маленькая жизнь внутри Вас, и приняли на себя ответственность за будущее Вашего человечка. Мы верим, что глубокий контакт мамы с малышом, когда беременная женщина может чувствовать и понимать побуждения, желания, настроение своего еще не родившегося дитя — есть залог успешных родов. На занятиях мы обязательно рассказываем, как наладить и укрепить связь со своим малышом.

Каждая будущая мама должна взять на себя ответственность за рождение своего ребенка, а не перекладывать ее на доктора (акушерку).

Мы хотим донести до Вас мысль о том, что роды — это всегда испытание для матери и ребенка. Это настоящая и, наверное, самая важная в жизни женщины работа. Но каждая женщина в силах сделать так, чтобы она была в радость и принесла самые лучшие из возможных результатов.

Глупо отрицать значимость умелой акушерки принимающей роды. Но нельзя отрицать и того, что, каким бы опытным не был медик рядом с рожающей женщиной, она испытывает в этот момент много новых и потрясающе сильных ощущений в теле. Чтобы справиться с ними, ей надо уметь расслабиться, вовремя поменять позу, сделать свои движения согласованными с движением ребенка.

Мы расскажем Вам о том, как шаг за шагом подготовить свой организм к родам. Как научиться слушать свое тело, доверять ему. Чтобы в родах вы понимали сигналы собственного тела и работали вместе с ним, а не против него.

Нет ничего лучше для малыша, чем мамино молоко.

Считаем, что любая женщина может кормить грудью. Основные барьеры, которые возникают у молодой мамы и препятствуют установке нормальной лактации, чаще всего носят психологический характер. Мы хотим научить Вас, как снимать эти барьеры и что делать для того, чтобы молока у Вас было столько, сколько нужно вашему ребенку.

В программу занятий входит объем информации, посвященной маленькому человечку, который должен у вас появиться. Мы стараемся сделать так, чтобы вы уверенно чувствовали себя один на один с крохой и чтобы у вас осталось как можно меньше вопросов и неясностей. А значит, и для того, чтобы малыш находился под самой надежной, чуткой и разумной защитой любящих и опытных мамы и папы.

До встречи на занятиях в клубе по адресу: город Абакан улица Авиаторов дом 10 в зале фитнес- клуба «Body revolution». Телефон: 8-913-510-64-10.

Инструктор по подготовке к родам Ольга Горлова

Программа

Наша программа поможет Вам всесторонне подготовиться к родам.

Психологическая составляющая программы направлена:

  • прежде всего, на создание у женщины положительного образа беременности и родов,
  • а также приобретение навыков самонаблюдения, отслеживания собственных реакций и реакций ребенка,
  • снятие тревожности,
  • умение адаптироваться в стрессовой ситуации, а именно в родах,
  • умение расслабляться и концентрироваться не столько в комфортных и привычных условиях, сколько умение применять данные навыки в медицинском учреждении.

Физические упражнения составляют обязательный блок на каждой встрече в нашем клубе. Они помогут Вам приспособиться к изменениям в теле, связанным с беременностью, и плавно подготовят все органы к предстоящей нагрузке в родах. Гимнастика улучшит общее самочувствие, уменьшатся боли в спине. Регулярные упражнения необходимы также для придания мышцам достаточной эластичности. Благодаря этому предупреждаются разрывы тканей. Кроме того, гибкие тазобедренные суставы и тренированные мышцы в области ягодиц и паха позволяют принимать в родах любое нужное положение тела.

Теоретическая подготовка включает в себя необходимые знания о питании и образе жизни беременной и кормящей матери. Об особенностях протекания беременности, родов, послеродового периода. Об уходе за ребенком и его развитии в первый год жизни.

Базовый курс программы состоит из 16 занятий и рассчитан на 2 месяца регулярных упражнений. Именно такой режим и длительность тренировок позволяют сформировать осознанный и устойчивый навык поведения в родах. Занятия проходят в группе от трех до пяти человек. Это значит, что Ваше общение с инструктором будет практически индивидуальным. Не останутся без внимания любые вопросы по поводу беременности и родов. А если необходимо, инструктор может заменить упражнения общей программы на другие, более подходящие для Вас в данный момент.

Для тех, кто по каким-либо причинам начинает готовиться к родам позднее 32 недель беременности и не успевает пройти базовый курс, мы готовы составить индивидуальную программу подготовки. В нее войдут теоретический блок о физиологии родов и послеродового периода и практический курс основных техник родового поведения.

Как проходит занятие?

Каждое занятие состоит из трех частей:

1. ГИМНАСТИКА. Занятия проходят в спортивном зале. Два раза в неделю. В гимнастике используются различные методы: фитбол-гимнастика, йога, суставная гимнастика, стрейчинг. Дополнительным плюсом является тот факт, что данная гимнастика подходит даже тем женщинам, которые до беременности никогда не занимались фитнесом. Тренер показывает упражнения, с помощью которых уменьшаются боли в позвоночнике и улучшается общий тонус организма. Нагрузка и интенсивность подбираются индивидуально. В любом сроке беременности структура гимнастического занятия состоит из трех частей: Вначале разминка. Далее динамические упражнения, направленные на укрепление больших групп мышц туловища, увеличение подвижности суставов. И в заключение тренировка мышц тазового дна (так называемые упражнения Кегеля).

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ. Роды требует от женщины умения правильно дышать, двигаться, расслабляться, доверяя природе. Поэтому огромное внимание на занятиях уделяется развитию умения чувствовать свое тело, правильно реагировать на его сигналы. Релаксация, массаж, снимающий напряжение и улучшающий кровообращение, поднимающий жизненный тонус, — это те упражнения, которые осваивает беременная женщина. Также занятия включают в себя освоение родовых позиций с подробным описанием достоинств и недостатков каждой из них; а также отработку правильного дыхания, организации звука, который помогает снять сильные болезненные ощущения;

3. ИНФОРМАЦИОННАЯ. Очень важно, что во время посещения теоретических занятий по подготовке к родам исчезают страхи и развеиваются мифы, связанные с предстоящими родами, это позволяет благоприятно выносить желанную беременность. Тематические беседы проводятся в уютной атмосфере за чашечкой чая, что располагает к открытому дружескому общению.

СОВМЕСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ для будущих пап и мам. Кроме базового курса, предусмотрены теоретические и практические занятия для беременных пар, где рассматриваются вопросы физиологии новорожденного, ухода за ребенком. Для желающих пар проводится подготовка к партнерским родам.

Темы бесед базового курса подготовки

1.ОБРАЗ ЖИЗНИ БУДУЩЕЙ МАМЫ. Адаптация организма к беременности — токсикоз, отеки, прибавка в весе и т.д. Режим труда, сон, физическая активность. Основные принципы здорового питания и особенности питания беременных женщин.

2. ШАГИ К УСПЕШНЫМ РОДАМ Необходимые условия для успешного протекания родов и факторы, мешающие течению естественного процесса родов. Важность общения с малышом в утробе и психологический настрой на контакт с ребенком. Профилактика осложнений в родах.

3. ОСОЗНАННОЕ РОДИТЕЛЬСТВО. Осознанное родительство. Почему это нужно для успешных родов? Родительское программирование, проецирование образа и несовпадение его с реальностью. Его последствия. Безусловная любовь — важность понятия в жизни малыша.

4. ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ. СОБИРАЕМСЯ В РОДДОМ. Изменения состояния беременной мамы. Как отличить предвестниковые схватки от родовых. «Последние приготовления» к рождению малыша. (Отхождение слизистой пробки, излитие околоплодных вод.) Когда пора ехать в роддом? Что взять с собой в роддом? Плюсы и минусы партнерских родов.

5. РОДЫ. СХВАТКИ. Естественный ритм родов. Схватки и паузы. Задачи 1-го периода родов. Позитивное формулирование родов. Поступление в роддом. Взаимодействие с медперсоналом. Ощущения в схватках. Как с ними быть? Как эффективно вести себя для открытия шейки? Переход от схваток к потугам.

6. РОДОВАЯ БОЛЬ. Страхи беременных мам и их преодоление. Арт-терапевтическое упражнение «Чего я боюсь». Страх перед болью. Родовая боль. Зачем она нужна? Методы естественного обезболивания в родах (без медикаментов). Медикаментозные методы обезболивания.

7.КУЛЬМИНАЦИЯ РОДОВ — ПОТУГИ. Физиология потуг. Ощущения в потугах. Как правильно тужиться? Последовый период родов.

8. РОДЫ ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА Переживание ребенка в родах. Их влияние на жизнь малыша. Как помочь малышу? Первое знакомство с миром. Импритинг. Первое прикладывание к груди.

9.ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД. Ранний послеродовой период (первые два часа после родов). Как правильно себя вести. Поздний послеродовой период. Изменения в организме женщины. Образ жизни в послеродовом периоде (гигиена, правильное питание, физическая активность). Контрацепция после родов.

10.ЖИЗНЬ СЕМЬИ ПОСЛЕ РОДОВ.
1. Особенности психологического состояния женщины после родов.
2. Послеродовая депрессия.
3. Организация быта семьи.

11.ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. ФИЗИОЛОГИЯ. Как устроена грудь? От чего на самом деле зависит выработка молока? Условия достаточной лактации. Как сделать так, чтобы молока всегда хватало?

12.ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. ПРАКТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ. Периоды лактации. Организация грудного вскармливания (первые кормления, правильное прикладывание к груди, сцеживание, позы при кормлении). Основные проблемы и способы их решения. Уход за грудью в послеродовом периоде.

13. ГОТОВИМСЯ КО ВСТРЕЧЕ С МАЛЫШОМ. Организуем пространство дома для ребенка. Мамины помощники. Аптечка для крохи. Одежда для новорожденного.

14. ФИЗИОЛОГИЯ НОВОРОЖДЕННОГО. Адаптация новорожденного. Особенности физиологии. Парафизиологические состояния новорожденных. Прививки.

15. ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ. МАМА И МАЛЫШ. Основы ухода за новорожденным. Утренний туалет новорожденного. Гимнастика, массаж, пеленание. Патронаж новорожденных.

16. ПЕРВЫЙ ГОД ЖИЗНИ. Особенности физиологии и психологии ребенка первого года жизни. Чему малыш учится в первый год жизни. Принципы введения прикорма. Режим дня. Где ребенку спать?

Прайс

Базовый курс подготовки включает в себя 16 занятий.

В программу базового курса подготовки могут быть внесены изменения, в зависимости от ваших индивидуальных пожеланий. Поэтому вы можете платить за каждое занятие, а можете приобрести абонемент.

1 час — 200 рублей

2 часа — 400 рублей

3 часа — 500 рублей

8 часов — 1200 рублей

16 часов — 2300 рублей

24 часа — 3200 рублей

48 часов (базовый курс) — 6400 рублей

Прохождение базового курса подготовки дает Вам возможность бесплатного послеродового сопровождения — поддержка грудного вскармливания, консультации по вопросам ухода за малышом.

При пропуске оплаченного занятия, мы сможем продлить Вам абонемент, если о своем отсутствии Вы предупредили нас заранее.

СТАТЬИ

pitanie-i-razvitie-rebenka-trevogi-molodoi-mamy

Идеальная мама. Миссия выполнима?

Каждый раз знакомясь, с будущими мамочками, которые приходят на мои занятия впервые, читаю в их глазах: «Я очень, очень хочу стать самой лучшей мамой для своего малыша». Это понятно. Беременные женщины для того и приходят на курсы, чтобы получить максимально  полную информацию о родах, грудном  вскармливании, уходе и психологии новорожденного, раннем развитии.  Чтобы, вооружившись этими […]

5_gestes_beaute_durant_la_grossesse-big-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f

Беременность и красота: растяжки на коже.

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть. Всегда. И период беременности — не исключение. Однако именно в это время — чудесное время ожидания ребенка — будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа легко воспаляется и раздражается, появляются темные пятна на лице, а на животе – растяжки. Естественно, возникает вопрос, как этого избежать. Во-первых, будущей […]

492a30a019997cebf9a517c0ed4206f6

«Беременная гимнастика»

Абзац о пользе гимнастики во время беременности упустим.))) А что здесь много говорить? Однозначно полезно! Регулярные упражнения помогают справиться с разными «беременными» проблемами (боли в пояснице, мигрень, варикозное расширение вен) и к физической работе в родах готовят. Здесь главное для будущей мамы грамотно выстроить график занятий и не переборщить с нагрузками. Самое начало беременности. Организм […]